美容で大切にしてること

私が美容でなるべく大事にしてることは、質の良い睡眠をしっかりと確保するようにしたり、毎日野菜を食べることです。

美容のためには睡眠は本当に大切なので、大事な日の前や、肌の調子が悪い時には早寝するように心がけています。

高級なフェイスパックを使ったり良い基礎化粧品を使っても、睡眠が不足しているとどうしても肌全体が疲れた印象になってくすみがちだったり乾燥しがちだったりすることは多いですし、顔にクマが出来たり血色の悪さが目立ったり、ファンデーションのノリが良くなくて困ることも多いです。

3主婦で家計のことを考えると、あまり美容のために割けるお金がなくて悩んでますが、睡眠は無料で楽しめる最高の美容法だと痛感しています。

残業が続いたり、忙しい日々が続いて寝不足になると、てきめんに肌の具合が悪くなってしまいます。

また、安上がりに美容を楽しむため、いつも意識していることは野菜を積極的に食べることです。

ベランダでネギやミニトマトを育てたり、リビングで豆苗を栽培したりもしていますが、新鮮な野菜は酵素もたっぷり含まれていて美容や健康にも良いので、日常的に野菜を意識して食べることを心がけてます。

果物も美容のためには悪くないですしビタミンCも多いので、最近は甘いモノを食べたくなったら洋菓子やスナック菓子などを食べてしまうより、フルーツを食べることを意識してます。

おやつや間食は日々の楽しみですが、美容を考えるなら加工食品やスナック菓子よりも、フルーツを選んだり、素焼きのナッツやヨーグルトなどを選ぶと美容に効果的です。”

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美容に女性ホルモンを減少させない生活は大切となります。

4美容に女性ホルモンを減少させない生活は大切です。

母から聞かされていた言葉があるのです。

女性は、一人目の子どもを生んだ時が、一番綺麗と言っていました。

これは女性は幸せを感じることで、女性ホルモンの分泌が盛んになる事と関係するためなのです。

美容には、女性ホルモンと幸せな生活との関連がある事となります。

質の良い睡眠は美容には大切なのです。

睡眠と成長ホルモンとは深く関係があります。

睡眠時には、成長ホルモンが分泌があり、良い睡眠や睡眠時間は必要となります。

成長ホルモンは子どもさんに必要なものというイメージが強いかもしれませんが、女性の美容とも深く関係するものとなります。

成長ホルモンの主な働きとして、組織の成長を促す為、筋肉の強化やバストアップ効果との関連があります。

また代謝のコントロールもしてくれる為、お肌を美しく保つ事や、病気への抵抗力もあるものとなります。

美容には、その日の疲れはその日にとると言う考えは、大切です。

適度な運動は、自律神経を活性化させます。

運動不足の生活を行うことで、女性ホルモンのバランスが乱れやすくなります。

女性がずっと美しくいたい為にも、ご自分にあった適度な運動は、ホルモンバランスの乱れも少なく調整しやすい身体となります。

栄養バランスを考えたお食事は、女性ホルモンのバランスをよくします。

その内の1つとして、たんぱく質をしっかり摂る生活は良く魚・肉・納豆・豆腐など積極的に頂きたいものです。

生活をしていると、(今この様なものを食べたい)と言う経験をすることがあります。

不思議とからだが欲求するのです。

食べ物を我慢する生活はストレスとなり、自立神経やホルモンバランスを乱す原因となり美容のためによくない事となります。

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保湿が美を作ると知った!

年を重ねると肌のトラブルがつきません、女性はいつまでも美しくありたいと望む生き物ですから、美への意識は年を取れば取るほど勝っていきます。そんな私の一番の肌の悩みは目元のたるみです。
本当、いつの間に出来たんだろって思う目元のたるみがとても気になり始めました。
自分で言うのもなんですが、シミはあまりないのです。
いや、気にならないのかもしれません。
そばかすはチャームポイントだったりしますから、シミは個人的には気にしてないせいかもしれません。
9しかし、たるみがとても気になる今日この頃なのです。
たるみはシミのようにお化粧で隠すことができないのが厄介です。
人間、重力にはやはり敵わないのでしょうか。
たるみを解消するものと言ったら、プチ整形くらいしかないのでしょうか。と悩んでいろいろ調べたところ、シミもシワもたるみも、くすみでさえもみんな乾燥が引き起こすものなのだという事を知りました。
とにかく保湿が大事なのです。
女性は何よりも1に保湿2に保湿なのだそうです。みずみずしくて透明感のある肌はたっぷりと水分補給されて潤っているのです。そこで、私は毎日のスキンケアを見直しました。私がスキンケアで一番重要視していたところは美容液でした。極上の高価な美容液で締めくくればお肌は潤いをキープとずっと思っていました。
もちろん間違ってはいないのかもしれませんが、もっと強化させるべきところが他にもあったということなのです。

それは、化粧水です。化粧水をたくさん使って肌に水分をたっぷりと補給することがお肌の潤いには一番効果的だったのです。以前はそこそこ良い化粧水を普通に使用する感じでしたが、今ちょっと巷で流行りのハトムギ化粧水を格安で買ってきて、バシャバシャと顔につけています。化粧水の2度つけを実践したりして、とにかく水分を肌に補給するように心がけています。

すると、肌がだいぶ変わってきました。日中も肌がもちもちと弾力があるのです。心なしか、目元のたるみが気にならなくなりつつあります。やはり、水は体に良いのですね。しばらく化粧水に着目するスキンケアが続いていきそうです。

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